• Comment vaincre les bourrelets de cellulite

    En mangeant sainement vous allez faire fondre vos cellules graisseuses et perdre du poids et par conséquent réduire votre culotte de cheval.

    Comment vaincre les bourrelets de cellulite

    N’oubliez pas que la cellulite est en majeure partie constituée de graisses.
    Les cellules graisseuses de la femme sont de véritables ogresses.
    En cas d’afflux de matières grasses, leur volume peut être multiplié par 60.
    Vous devez donc limiter votre apport calorique.


    Si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, remplacez-les définitivement par de meilleures.

    Limitez votre consommation de graisses, celle d’aliments nocifs qui perturbent le métabolisme (caféine, alcool, sel, etc.) ainsi que les calories vides (sucres raffinés).

    Misez plutôt sur les protéines maigres (légumes secs), les céréales entières, les légumes et les fruits. Certains aliments dotés de propriétés diurétiques ou riches en fibres vous sont particulièrement utiles et faciliteront votre perte de poids.

    En voici une liste dans laquelle vous devriez puiser régulièrement : algues, ananas, asperge, céleri, cerise, cresson, endive, épinard, farine de seigle, fenouil, fraise, graines de lin broyées, groseille, maïs soufflé, navet, oignon, pain complet, pamplemousse, persil, pissenlit, poireau, poisson, pomme, rhubarbe et tomate.


    Limitez votre consommation de sel, car vos aliments contiennent à l’état naturel tout le sel nécessaire.
    Tout surplus de sel favorise la rétention d’eau dans les tissus. Le sel retient l’eau captive des tissus.

    L’eau que vous buvez permet au contraire un meilleur drainage. Buvez au moins 8 verres d’eau pure par jour. Moins une eau est minéralisée, mieux elle draine.

    Buvez tout au long de la journée par petites quantités et entre les repas de préférence.

    Une alimentation équilibrée n’est pas toujours suffisante pour éliminer les graisses rebelles d’une vieille culotte de cheval.

    Pour vous attaquer véritablement à ces graisses, vous devez joindre l’exercice à une bonne alimentation.


    Même si vous ne bougez pas suffisamment pour faire fondre vos kilos, il faut en effet se dépenser à fond pour mincir, la pratique régulière d’exercice comporte plein d’autres avantages.

    L’exercice permet d’accélérer le métabolisme : meilleure oxygénation, meilleure circulation sanguine, meilleure gestion du stress, meilleur contrôle de l’appétit.

    L’exercice régulier vous permet de bien sentir votre corps, de mieux l’apprécier et il vous garde en bonne santé de façon générale.

    Grâce à des exercices spécifiques et réguliers, vous pouvez également développer votre musculature et remodeler votre silhouette.

    Lorsque les muscles sont suffisamment sollicités, la graisse ne parvient pas à s’incruster.


    Mais attention, pour que l’effet soit durable, il faut également que l’effort le soit.
    Si vous oubliez vos exercices durant quelques semaines, il y a de bonnes chances pour que vos cellules adipeuses reprennent du volume.

    Pour lutter contre la cellulite des membres inférieurs, pensez au jogging, à la marche rapide, au vélo, à la natation.

    Choisissez des activités qui vous plaisent sinon vous perdrez votre motivation bien avant de perdre votre cellulite.

    En mangeant sainement et en pratiquant régulièrement des exercices, vous allez perdre du poids,votre cellulite et retrouver forme et santé.

  • Commentaires

    1
    Jeudi 9 Juin 2016 à 13:54

    Merci, un article bien explicite sur l'obésité

    2
    Vendredi 3 Juillet à 15:02

    Merci pour ses infos qui éviteront peut être le recours à une lipo afin de pouvoir rentrer dans ma culotte menstruelle suisse

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